تأثير التمارين على زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الشحمية

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك

في هالحلقة تناقشنا مع الكابتن أحمد، أخصائي لياقة بدنية، قريباً ماجستير فسيولوجيا الجهد البدني ✨

عن :

-آلية زيادة أو نقص وزن الجسم؟

-كيف تتم زيادة الكتلة العضلية للجسم؟

-كم عدد الأيام التدريبية الأسبوعية الكافية لزيادة الكتلة العضلية؟

-ماهي تدريبات المقاومة المناسبة لزيادة الكتلة العضلية؟

-ماهي الزيادة المثالية الأسبوعية في الكتلة العضلية؟

-كيف تتم خسارة الشحوم تحت الجلد؟

حساب أحمد📸🕊:⁦@smart_trainer1⁩
حساب بروتين 📸🕊:@protein_40

حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥

‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك

‏•استشارات مجانية

‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي

‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية

‏
‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين:

‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟

‏•أيام إضافية مجانية😉

لتحميل التطبيق

ايفون📱

https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.protein_app_1c410.firebaseapp.base&hl=en&gl=US