من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

مريم المهدي، كوتش متخصصه في اضطراب فرط الحركة و تشت الانتباه لدى البالغين. 

نبدأ بشرح ليش وايد من الناس حسوا إنهم يعانون من فرط حركة، وشلون هالموضوع يؤثر علينا يومياً في حياتنا 🌱. بعدين نغوص في تأثير فرط الحركة العاطفي، وهل ممكن يكون وراثي 🧬.

مريم تشرح لنا شلون يشتغل مخ الشخص المصاب بفرط الحركة، وتشارك نصايح عملية عن مراقبة نفسنا لزيادة تركيزنا وانضباطنا 🧠. 

شلون نتعلم نستغل فرط الحركة بشكل إيجابي، ونتعرف على تقنيات جديدة تساعدنا نركز أكثر وننتج أكثر في حياتنا اليومية📱

وفي نهاية الحلقة، مريم تشاركنا كيف نقدر نشخص فرط الحركة عند أطفالنا، وكيف نساعدهم بطريقة فعّالة ونقلت لنا تحربتها مع اطفالها 👶.

انستغرام 
https://www.instagram.com/ablamissmaryam?igsh=OTE3cWlzbGI0Y2ds

تقديم: محمد الزايد

اعداد: عبدالعزيز السليم

••

الحلقة برعاية 
– Flash 
– Collective Coffee 
– PASS

تابعنا على:
تويتر 🐦: https://twitter.com/bymahfoof?s=20&t=…
انستقرام 📸:  https://instagram.com/bymahfoof?utm_m…

استمع للحلقات:
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast…

Spotify: https://open.spotify.com/show/5lVDTAg…

للأراء والاقتراحات:
listen.to.mahfoof@gmail.com

تنويه:
اراء الضيوف المطروحه تمثلهم ولا تعكس اراء القائمين على البرنامج

مواضيع الحلقة
‎00:00 المقدمة
‎07:35 ليش الكل يحس ان فيه ADHD فرط حركة
‎12:28 اثر فرط الحركة العاطفي واليومي على الانسان؟
‎23:20 هل يكون فرط الحركة وراثي؟ 
‎26:09 المراقبة الذاتية
‎44:49 كيف يعمل مخ المُشخص بفرط الحركة ADHD 
‎49:01 الوعي و الخشوع و والتأمُل
‎58:42 الانضباط و انجاز المهام وعيش اللحظة
‎1:23:54 التشتت و اساليب التركيز
‎1:27:02 استغلال والاستفادة من فرط الحركة ADHD
‎1:39:11 التقنيات و الاعتماد على التكنولوجيا
‎1:43:32 كيف تشخص فرط حركة في ابنائك؟

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك