النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين
نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.
في هذي الحلقه حتساعدنا المدربه سديم الدرويش على اجابه بعض الاسئله الشائعه عند البنات مثل
هل يوجد فروقات في تصميم الجدول التدريبي للبنات غير عن الشباب؟
وهل يوجد فروقات بالتغذيه بينهم؟
وهل ممكن للبنت تتمرن خلال فتره الدوره الشهريه و كيف تستفيد من الدوره لاداء افضل ممكن؟
وايضا هل ممكن المرأه الحامل تتمرن؟ وكيف تتمرن؟ وايش التمارين اللي تسويها بعد الحمل؟
استماع ممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يحتاجها وشكرا لك لمتابعتك ودعمك
- ١٠ خرافات منتشره عن التمرين
- كيف بدينا نتمرن وليش؟ وأغلاط ارتكبناها بالبدايات
- كيف تجهز لبطوله باورلفتنق؟ وملخص بطوله المملكه مع صالح ابو الذهب
- عدم توازن العضلات و تطوير نقاط الضعف
- الملح و الصوديوم و كيفيه ترطيب الجسم
- الفرق بالتمرين والتغذيه بين البنات و الشباب. التمرين خلال الدوره الشهريه و خلال و بعد الحمل مع سديم الدرويش
- التنفس و علاقه وضعيه الجسم بالألم مع الاخصائي أمير الداغر
- الكافيين وكل شيء تحتاج تعرفه عنه
- هوس الأدله العلميه في التمرين
- الدمج بين كمال الاجسام و الباورلفتنق
