ماهي حدود التمرين الثلاثه الاساسيه اللي يتم تحديد عدد الجلسات الاسبوعيه على اساسها؟
في هذي الحلقه شاركنا محمد المرزوق كل مايخص حدود التمرين الاساسيه الحد الادنى، حد المحافظه و الحد الاقصى و ليش مهم الشخص يعرفها ويحدد جلساته الاسبوعيه على اساسها.
وايضا مع نهايه الحلقه حيكون عندك فهم على اي اساس يتم تحديد جلسات التمرين الاسبوعيه لكل عضله.
استماع مفيد و ممتع و شارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
- ١٠ خرافات منتشره عن التمرين
- كيف بدينا نتمرن وليش؟ وأغلاط ارتكبناها بالبدايات
- كيف تجهز لبطوله باورلفتنق؟ وملخص بطوله المملكه مع صالح ابو الذهب
- عدم توازن العضلات و تطوير نقاط الضعف
- الملح و الصوديوم و كيفيه ترطيب الجسم
- عدد الجلسات الاسبوعيه و حدود التمرين مع محمد المرزوق
- التنفس و علاقه وضعيه الجسم بالألم مع الاخصائي أمير الداغر
- الكافيين وكل شيء تحتاج تعرفه عنه
- هوس الأدله العلميه في التمرين
- الدمج بين كمال الاجسام و الباورلفتنق