لو بتقعد لوحدك اوعى تعمل كده | قهوة بدون سكر

قناة اليوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCYPXKcqaUPlEBXFMPrxcTfQ

أحلام اليقظة هي حالة ذهنية تتميز بتركيز الشخص على أفكاره أو أحلامه الداخلية وتجنب التفاعل مع العالم الحقيقي. يمكن أن تكون أحلام اليقظة مفيدة في بعض الأحيان، مثل عندما تساعدنا على حل مشكلة أو تصور سيناريو جديد. ومع ذلك، يمكن أن تكون أحلام اليقظة أيضًا ضارة إذا أصبحت شديدة أو غير قابلة للتحكم.

يمكن أن تؤدي أحلام اليقظة الشديدة إلى عدد من المشاكل، بما في ذلك:

انخفاض الإنتاجية في العمل أو المدرسة
مشاكل في العلاقات الشخصية
الشعور بالاكتئاب أو القلق
مشاكل في النوم
الشعور بالضياع أو العزلة

إذا كنت تعاني من أحلام اليقظة الشديدة، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعافي منها، بما في ذلك:

تحديد العوامل التي تؤدي إلى أحلام اليقظة لديك
تجنب المواقف التي تزيد من احتمالية حدوث أحلام اليقظة
التركيز على الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي أو المستقبل
ممارسة الرياضة بانتظام
الحصول على قسط كافٍ من النوم
التحدث إلى معالج أو مستشار إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية

من المهم أن تتذكر أن أحلام اليقظة ليست خطيرة في حد ذاتها. ومع ذلك، إذا أصبحت شديدة أو غير قابلة للتحكم، فقد تؤدي إلى عدد من المشاكل. إذا كنت تعاني من أحلام اليقظة الشديدة، فمن المهم أن تسعى للحصول على المساعدة.