هذه الحلقة لكل شخص حابب يتعلم كيف يتحكم بالسعرات الحرارية وتكون دائماً بصالحكم، سواء كنتوا حابين تخسروا أو تزيدوا وزن.
راح نحكي في هي الحلقة عن طرق حساب السعرات الحرارية وأهمية السعرات الحرارية بنظامنا الغذائي اليومي.
رابط TDEE لحساب السعرات الحرارية :https://tdeecalculator.net/
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
- ما رح نشتهي السكر بعد اليوم
