٥ نصائح اليوم رح تغير الطريقة الي منشوف فيها رحلتنا لنعيد حياة صحية اكثر
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- كل الي محتاجه هو الثبات والإلتزام
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
