الصحة النفسية بين المائدة و العقل

اكتشف كيف يؤثر اختيارك للطعام على صحتك العقلية مع ضيفة خاصة في حلقة اليوم!

في هذه الحلقة، نستضيف ريان يوسف، خبيرة التغذية ، حيث ستشاركنا نصائح قيمة حول التغذية المتوازنة وتأثيرها على العقل والصحة النفسية. ستكتشف كيف يمكنك تحقيق التوازن في نظامك الغذائي لتحسين مزاجك وزيادة الطاقة الإيجابية في حياتك اليومية.

سنتاول أيضًا التأثير السلبي للتغذية الغير صحية على الصحة النفسية خصوصأ على الأطفال و المراهقين والإضطرابات النفسية المرتبطة بنمط الحياة غير الصحي

استمع إلى هذه الحلقة الملهمة وتعلم كيف يمكن للغذاء أن يكون مفتاحًا للسعادة والسلام الداخلي.

#الصحة_النفسية #الغذاء_و_الصحة_النفسية #التغذية_المتوازنة #العافية#التوازن_الغذائي #نصائح_تغذية #صحة_العقل

#بودكاست#نفس_و_مايك#تحسين_المزاج #السعادة_الداخلية #الرفاهية_النفسية

#lifestyle #health #podcast #nafsandmic

:مراجع الحلقه

Mediterranean diet, mental health, cognitive status, quality of life, and successful aging in southern Italian older adults – ScienceDirect

PwC Middle East report: Why GCC Governments Should Invest More in Mental Health

Can junk food alter your DNA? (xcode.life)

Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies | Molecular Psychiatry (nature.com)