هالحلقة خفيفة و ظريفة و رح تساعدكم بحل مشكلة كبيرة, الإمساك!
هاي المشكلة مش بس برمضان، كثير ناس بتعاني منها بشكل يومي.
رح اعطيكم الحل مش بس لمرة واحدة، رح تروح على طول!
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- الإمساك و ٣ طرق للتخلص منه
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
