المبالغة بالتفكير مرض العصر

أغلبنا بهي الأيام الصعبة بعاني من التفكير الزايد , من القلق , الخوف , التفكير المستمر بالمستقبل واللي رح يجي ..
لكن هاد الشي سيء جداً على صحتنا النفسية وممكن يدمرنا بدل مايساعدنا نتخطى اللي عم نمرق فيه ..
شو هوي التفكير الزايد ؟
وكيف منساعد حالنا نتخلص منو ؟