شارك البودكاست

ماذا تعرف عن نظرية الدب الأبيض؟؟!!
هي عبارة استفزت العلماء قالها دوستويفسكي عن قمع التفكير وكبته… “حاول أن تضع لنفسك هذه المهمة: لا تفكر في دب قطبي ، وسوف ترى أن الشيء الملعون سوف يتبادر إلى الذهن كل دقيقة” لماذا قد يكون من الصعب علينا التخلص من بعض الأفكار المزعجة أو كلمة سمعناها في موقف أو حتى شعور مزعج؟ لماذا كلما حاولنا أن نكبت هذه الأفكار ترجع بشكل أشرس وأبشع؟ وهل هناك طريقة للتحرر من الأفكار المزعجة للأبد؟؟تابعوا الحلقة للآخر للتعرف على تأثير ظاهرة الصدى العجيب علي طريقة تفكيرنا، وكيف نتغلب عليها بطرق ذكية توفر علينا الكثير من الوقت والقلق والجهد! هناك حلقة Bonus منفصلة فيها تمرين خاص باليقظة الذهنية….Instagram: @with.rula [email protected]. Check the white Bear Effect https://youtu.be/8WVjUTqKQd0 :

Series Navigation<< E4- : المهارة الرابعة التي تميز الذكي عاطفياً: ” إتقان فن التوقف”.Mindfulness Bonus في اليقظة الذهنية – تمرين التمركز >>
بودكاست وفر طاقتك