هل يجب أن نأكل قبل التمرين أو بعد التمرين؟
هل يجب أن نتمرن ونحن صائمون؟
ماذا يمكن أن نأكل بعد التمرين المسائي؟
سنناقش كل هذه الأسئلة وأكثر في هذه الحلقة، وسنتعرف على أنسب الأوقات والوجبات التي ستساعد على منحنا طاقة أكثر وإستفادة أكبر
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
- ما رح نشتهي السكر بعد اليوم
