بتعرفوا انه روتين الصباح وروتين المساء ممكن يكون الهم تأثير كبير على حياتنا؟
الطريقة الي مبلش فيها يومنا وبيخلص فيها يومنا بتساعدنا نكون منتجين اكثر طوال اليوم
اسمعوا الحلقة لتعرفوا اكتر معي
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- روتين الصباح وروتين المساء
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
