نوم العوافي: عن النوم والأرق

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك

النوم أولًا، وأخيرًا. مشاكل النوم تعيي شخصًا من كل ٣ أفراد، ولذا سنعينكم في هذه الحلقة من البودكاست على تخطي الأرق للإستقادة بأيام أشد إنتاجية، والإستمتاع بقلوب أصح وأسلم. نحدثكم في هذه الحلقة عن الإيقاع الأمثل لساعاتكم البيولوجية، ونشرح لكم كل ما لم تعرفوه عن النوم الّذي تمارسونه بصفة يومية، ثم نبين لكم كيف تخلقون غرفةَ وظروفًا مثالية لنوم عميق هادئ.