ملخص كتاب سيطر على عواطفك | تيبو موريس

كتاب “سيطر على عواطفك” (Master Your Emotions) للكاتب تيبو موريس (Thibaut Meurisse) هو دليل عملي وشامل موجه لكل من يشعر بأن مشاعره تتحكم في حياته بدلاً من أن يكون هو القائد. الكتاب يبتعد عن التنظير المعقد ويركز على استراتيجيات قابلة للتطبيق الفوري.

نبذة عن الكتاب: سيطر على عواطفك

“دليل عملي للتغلب على السلبية وتحسين إدارة مشاعرك.”

يعمل الكتاب كخارطة طريق لفهم الآلية التي تعمل بها العواطف البشرية. يوضح “موريس” أن المشاعر ليست عشوائية، بل هي استجابات يمكن برمجتها وتوجيهها بمجرد فهم مسبباتها.

أهم محاور الكتاب:

فهم طبيعة العواطف: كيف تتكون المشاعر في الدماغ وما هي الغاية البيولوجية منها.

إعادة برمجة العقل: تقنيات لتغيير طريقة تفسير الأحداث لتقليل تدفق المشاعر السلبية مثل القلق، الغضب، والندم.

تأثير العوامل الخارجية: كيف تؤثر جودة النوم، التغذية، والبيئة المحيطة على حالتنا المزاجية دون أن نشعر.

تطوير الذكاء العاطفي: تعلم كيفية استخدام العواطف كأداة للنمو والنجاح بدلاً من كونها عائقاً.

“امتلك المفاتيح لسلامك النفسي واستقرارك العاطفي.” في كتابه “Master Your Emotions”، يقدم تيبو موريس منهجاً بسيطاً وفعالاً لترويض العواصف الداخلية. هذا الكتاب ليس مجرد قراءة ملهمة، بل هو “كتيب تشغيل” للعقل البشري. بأسلوب مباشر ولغة واضحة، يفكك الكاتب الأساطير المحيطة بالسلبية ويمنحك أدوات ملموسة لاستعادة السيطرة على مزاجك اليومي. إنه الكتاب المثالي لأولئك الذين سئموا من كونهم ضحايا لتقلباتهم النفسية ويرغبون في بناء حياة تتسم بالهدوء، التركيز، والإيجابية المستدامة.

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك