كتاب التخلص من الاكتئاب | دوك تشيلدر

حل هارت ماث لمشاعر القهر والحزن والتوتر 

المؤلف: دوك تشيلدر

النوع: #تنمية_ذاتية #علم_النفس #الاكتئاب #العلاج_النفسي           

عدد الصفحات: 264 ص

نبذة: إستراتيجيات ذكية لقهر الأحزان هل يمكن أن تكون الحياة أكثر حناناً وقهراً للناس؟ تشحننا الحياة طوال اليوم حتى نوشك على الانفجار، وكل يوم بضغوط مختلفة، من الأعمال التي علينا إنجازها، والمتطلبات التي لا تنتهي، والأخبار التي غالبا من النوع السيئ, بدءاً من باب المنزل وانتهاءً بالعالم من حولنا.

 وبعد مدة من الزمن، لا بد وأن يبلغ هذا الشعور بالانشغال الدائم والإرهاق حداً يجعلنا نشعر بانعدام الأمل وبعدم الاهتمام بالأمور التي كانت تبهجنا في السابق. وبعبارة أخرى، نصاب بالاكتئاب.باستخدام تقنيات هارت ماث المشروحة في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية الوصول إلى مخزون جديد من الطاقة والإبداع، وستجد طرقاً جديدة للتواصل مع الناس من حولك. وفي أثناء مدة لا تذكر، ستتناقص مشاعر الاكتئاب لديك، وسيحدث معك تغير هائل في عقلك وجسدك؛ مما يجعلك تنعم بالصحة وبراحة البال.