وحده من أهم نشاطات اليوم عندي هي اني أمشي 10000 خطوة كل يوم.
مسلية ومهمة لمسيرة خسارة الوزن.
بحلقة اليوم رح نحكي عن 5 أشياء مفضلة عندي وأنا بمشي.
شغل الحلقة و يلا نمشي!
Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork
- صحتك أهم مع براء – قبل كل شي
- ٤ أخطاء يجب تجنبها إذا كنت تريد أن تتبع نظام صحي ورياضي
- التمرين في المنزل x التمرين في الجيم
- حب نفسك اولاً
- ماذا نأكل قبل وبعد التمرين؟
- ٥ أشياء ممكن نعملها خلال المشي
- خسارة الدهون مع بناء العضلات – المهمة المستحيلة؟
- هل يجب تجنب الكربوهيدرات لخسارة الوزن؟
- كيف نحسب السعرات الحرارية؟
- كيف نخسر دهون البطن؟ (نهاية الموسم الأول)
