هل الكربوهيدرات صحية؟

استهلاك الكربوهيدرات مهم جداً لحصول أجسامنا على الطاقة. وهناك نوعان من الكربوهيدرات. ونتحدث هنا عن الأنواع الضارة والمفيدة وكيف نأخذ احتياجاتنا من الكربوهيدرات من النوع المفيد.