ملخص كتاب قواعد الدماغ | جون مَدينه

يُعد كتاب “قواعد الدماغ” (Brain Rules) للدكتور جون مَدينه (John Medina)، وهو عالم بيولوجيا جزيئية متخصص في التطور، واحداً من أفضل الكتب التي تشرح “كتيب التشغيل” لعقولنا بطريقة علمية مبسطة وعملية جداً.

الهدف من الكتاب هو سد الفجوة بين ما يعرفه العلماء داخل المختبرات وبين ما نفعله في حياتنا اليومية، ليجيب على سؤال: كيف يمكننا تصميم بيوتنا ومدارسنا وأعمالنا لتناسب الطريقة التي يعمل بها دماغنا فعلياً؟

القواعد الـ 12 للدماغ

الرياضة (التمرين): الحركة تزيد من تدفق الأكسجين والجلوكوز للدماغ، مما يحسن القدرة على التفكير والتركيز.

البقاء (النجاة): الدماغ البشري تطور لغرض أساسي وهو البقاء؛ نحن كائنات بارعة في حل المشكلات والتعاون الاجتماعي.

الأسلاك (الترابط): دماغ كل شخص “موصول” بطريقة فريدة؛ لا يوجد دماغ يشبه الآخر تماماً في طريقة معالجة المعلومات.

الانتباه: نحن لا ننتبه للأشياء المملة. الدماغ يركز على الأشياء المثيرة للاهتمام، ولا يمكننا القيام بـ “تعدد المهام” (Multitasking) بكفاءة.

الذاكرة قصيرة المدى: كرر المعلومات فور سماعها لتثبيتها.

الذاكرة طويلة المدى: التكرار المتباعد (على فترات) هو السر في تخزين المعلومات للأبد.

النوم: الحرمان من النوم يضعف التفكير والذاكرة؛ الدماغ يحتاج للنوم لمعالجة ما تعلمه خلال اليوم.

التوتر: الدماغ تحت الضغط والتوتر الشديد لا يتعلم بنفس الكفاءة؛ التوتر المزمن يدمر خلايا الدماغ.

تعدد الحواس: نحن نتعلم بشكل أفضل عندما نحفز أكثر من حاسة (البصر، السمع، اللمس) في نفس الوقت.

البصر: الرؤية هي الحاسة المهيمنة؛ نحن نتذكر الصور أفضل بكثير من النصوص أو الكلمات المسموعة.

الجنس (النوع): أدمغة الرجال والنساء تختلف في الهيكلية ومعالجة المشاعر، مما يؤدي لاختلاف في التعامل مع المواقف.

الاستكشاف: نحن مستكشفون بالفطرة؛ الفضول هو المحرك الأساسي للتعلم مهما تقدمنا في العمر.

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك