حساباتي علي جميع المنصات
يوتيوب | https://www.youtube.com/channel/UCYPXKcqaUPlEBXFMPrxcTfQ
فيس بوك | https://www.facebook.com/EslamPodcast
انتستغرام | https://www.instagram.com/eslamragab000/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التعامل مع المثالية:
المثالية هي السعي الدائم للوصول إلى الكمال في جميع جوانب الحياة، سواء تعلق الأمر بالأداء الشخصي أو العلاقات أو العمل.
مميزات المثالية:
تحفيزية: تدفع الفرد إلى بذل قصارى جهده وتحقيق نتائج ممتازة.
دقة: تُنتج عملًا متقنًا خالٍ من الأخطاء.
كفاءة: تُحسّن من مهارات الفرد وتنظيمه.
عيوب المثالية:
ضغط نفسي: تضع عبئًا كبيرًا على الفرد وتُسبّب له التوتر والقلق.
خيبة أمل: تُعرّض الفرد للإحباط عند عدم تحقيق الكمال.
تأجيل العمل: قد تُعيق البدء في العمل خوفًا من عدم إنجازه بشكل مثالي.
نصائح للتعامل مع المثالية:
1. تقبّل عدم الكمال:
تذكر: لا يوجد إنسان كامل ولا يمكن تحقيق الكمال في كل شيء.
تقبّل أخطائك: تعلّم منها واستفد منها لتحسين نفسك.
ركّز على التعلم والتطور: بدلًا من التركيز على النتيجة فقط.
2. وضع أهداف واقعية:
قسّم أهدافك الكبيرة إلى أهداف أصغر قابلة للتحقيق.
حدد معايير واقعية للنجاح.
كافئ نفسك على إنجازاتك، حتى الصغيرة منها.
3. الاهتمام بالصحة النفسية:
مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
تواصل مع أشخاص إيجابيين يدعمونك.
4. طلب المساعدة:
لا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار.
انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من المثالية.
تذكر:
المثالية ليست صفة سيئة، لكن يجب التحكم بها حتى لا تُؤثّر سلبًا على حياتك.
نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج
بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.
التوازن هو مفتاح التعامل مع المثالية.
كن رحيمًا بنفسك وتقبّل أخطائك.
النشرة الأسبوعية
مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين
