فكرتين لو عشت بيهم هترتاح نفسيًا في حياتك – الجزء الثانى | قهوة بدون سكر

قناة اليوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCYPXKcqaUPlEBXFMPrxcTfQ

قناة بودكاست قهوة بدون سكر | إسلام رجب (بودكاست قهوة بدون سُكر – توعية نفسية – تنمية الذات – كتب صوتية – الصحة النفسية – العلاقات)

العيش في الحاضر. غالبًا ما نقضي وقتنا في التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل ، لكن هذه الأفكار يمكن أن تكون مصدرًا للضغوط والقلق. من المهم أن نتذكر أن اللحظة الحالية هي كل ما لدينا ، وأن نركز على التمتع بها قدر الإمكان. يمكن أن يساعدنا هذا في الشعور بالسلام والرضا.

التركيز على الأشياء الإيجابية. من السهل أن نركز على الأشياء السلبية في حياتنا ، لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الحزن والاكتئاب. من المهم أن نتذكر أن هناك أيضًا الكثير من الأشياء الإيجابية في حياتنا ، وأن نركز عليها بدلاً من ذلك. يمكن أن يساعدنا هذا في الشعور بالأمل والتفاؤل.