د. آدم بطاينة | الحرية الصحية: النوم و الرياضة

هذه الحلقة بمشاركة
أرابيكا
شركة زين
المركز المالي

نعود للحديث عن الصحة، وهي واحدة من أهم عناصر الحياة الطيبة للإنسان اليوم وكل يوم

ماذا نعني بالحرية الصحية؟

ما عناصر إطالة العمر الصحي للإنسان؟

وكيف يمكننا بناء روتين معقول ومتوازن لحياةٍ صحية؟

في بداية اللقاء شاركنا الدكتور آدم بطاينة مفهومًا أسماه الحرية الصحية، ويقصد به تقليل الوقت الذي تقضيه في مشكلاتك الصحية، ثم انتقلنا للحديث عن التناغم بين البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان ودور الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي في تنظيم يومنا من شروق الشمس حتى الغروب. تكلمنا عن دورات النوم وديون النوم وآثار تراكمها على الجسم.
ثم تطرقنا إلى أهمية الحركة وبناء الكتلة العضلية لصحة الإنسان العامة وأكثر.

___________________________________________
هذه الحلقة من بدون ورق

تقديم وإعداد
فيصل عبدالرحمن العقل

نسعد بدعمكم وتشجيعكم ونستمع إلى مقترحاتكم وملاحظاتكم عبر حساباتنا في منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.

انستقرام
https://www.instagram.com/bidonwaraq

X
https://x.com/bidonwaraq

متجر بدون ورق
https://www.bidonwaraq.com
___________________________________________

تنويه
يقوم هذا البودكاست على مبدأ السعة في قبول الآراء وتبادل الأفكار والتحاور بشأنها بموضوعية وانفتاح.
كل ما ورد من آراءٍ أو أفكار تمثّل الضيف دون أن تعبّر بأيّ حالٍ من الأحوال عن بدون ورق.

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

اشترك