الحلقة21 |إيش يعني التكشّف في العلاقات

شارك البودكاست

النشرة الأسبوعية مساءً كل يوم سبت من اختيار المحررين

نشرة أسبوعية مسائية من بودكاست فلسطين تصلُك إلى بريدك الإلكتروني، تُقدِّم أمتع وأفضل الحلقات من أكثر من ٣٠٠ برنامج بودكاست عربي نختارها لك لتستمع وتستمتع وتتعلّم.

هذا الجزء الثاني من حلقة التكشف ، في هذه الحلقة التركيز على العلاقات .

ايش يعني تكشف ؟ vulnerability

اقرب معنى للكملة باللغة العربية هو التكشف : بمعنى انك تظهر نفسك ومشاعرك وحقيقتك للعالم ، الاحساس اللي يجيك لما تققرر قرار وتدخل تجربة حتى لو كان غير مألوف ، فيه نسبة خطر ( يمكن الناس ما تتقبلني ) وفيه جزء كبير من التكشف العاطفي وتعري المشاعر .

، طيب التكشف في العلاقات انك تصرح بمشاعرك ومخاوفك لشريكك

ليش التكشف مهم في العلاقات ؟

احنا نظهر نفسنا الحقيقية مع اقرب شخص لنا
نحس بالقرب والتواصل والحميمية مع شريكنا
الفجوة الي بيننا تصير اصغر ، ونختار التكشف على الهجوم والسلبية العدوانية ، والاحتواء بدل الدفاع
علاقتنا حتكون مبنية على الثقة
واخيرا، نفتح قلبنا لبعض ع الاخر .

المراجع المذكورة في الحلقة

Daring Greatly: How the Courage to be Vulnerable by Brené Brown

https://amzn.to/3e3BM5v

Documentary: The Call to Courage

The Seven Principles for Making Marriage Work

https://amzn.to/3kDKJns

__________________

هذه الحلقة من إعداد وتقديم : نوف باوزير

certified coach and counselor – مختصة في الارشاد والكوتشنج

Music by : https://www.epidemicsound.com/referral/quj2j4/

مراجع وكتب في العلاقات / النفس

https://bit.ly/3aQZ63q