جسمنا آلة بديعة ومعقدة، والعمليات البيولوجية اللي داخلة في قصة فقدان الوزن والدهون وتعامل جسمنا مع الاكل اللي بيدخله مهياش حاجة اغلبنا يعرفها والجهل بيها تأثيره سئ جدا على صحتنا وعلى فهمنا لازاي نتعامل مع محاولات انقاص الوزن. في الحلقة دي هحاول اعلمك الميكانيزمات دي وافهمك اجسامنا شغالة ازاي
بعض المصادر المذكورة في الحلقة:
ايه هي مقاومة الانسولين:
إيه هي مقاومة الانسولين وازاي بتأثر في الوزن؟ وليه الكاربوهيدرات هي العدو الحقيقي؟
ازاي نتحكم في هرمونات الجوع والشبع:
ايه اللي بيتحكم في الجوع والشبع؟ وازاي نتعامل معاهم
ليه الدايت المبني عالكالوريز بس بيفشل؟
https://nour.rocks/%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa
- الزتونة – الحلقة رقم صفر
- الحلقة الأولى – كيكة الانتاجية الشهية وازاي تعمل نظام للسيطرة على حياتك المهرجلة بسهولة
- الحلقة التانية – الفلوس: دليلك البسيط للسيطرة على وحش الأموال الكاسر (الجزء الأول)
- الحلقة التالتة- الفلوس: دليلك البسيط للسيطرة على وحش الأموال الكاسر (الجزء الاخير)
- ترايلر الحلقة الرابعة- ازاي تعمل بودكاست في نص ساعة؟
- الحلقة 7: الدايت وميكانيزمات خسارة الوزن وكلام عن الصيام المتقطع والكيتو واشياء اخرى
- الحلقة الرابعة: ازاي تعمل بودكاست في نص ساعة
- الحلقة 5: مقدمة عن دراما كوين الفلسفة الغربية- آرثر شوبنهاور
- الحلقة السادسة: الكارير شيفت – ليه وازاي
- الحلقة8: دليل السفر والسنكحة للغلابة والصعاليك