في هذي الحلقة أتكلم عن التأمل (المديتيشن)، أيش هوا؟ وأيش فوائده لنا؟ وأركز على الأنواع المختلفة من التأملات، وبعض تجاربي معاها.
أشياء أتكلمت عنها:
تامل ويم هوف – Guided Wim Hof
تأمل هوبونوبونو Ho’oponopono
التأمل الإيحائي لياسر الرفاعي
Insight Timer – app
Headspace – app
تطبيق توازن
Headspace Netflix
