في ملخص كتاب هذا الأسبوع، تقدم لنا ميل روبنز في كتابها ” قاعدة الخمس ثواني” أفكار مبتكرة في مجال تطوير الذات حيث تشرح عادة يومية مفيدة أسمتها ” قاعدة الخمس ثواني “، و استخدمتها لمواجهة الحوافز السلبية التي تحبطنا عن القيام بالكثير من الأعمال في الحياة اليومية. قاعدة الخمس ثواني تلهينا عن المخاوف و الكسل و تعيد توجيه انتباهنا إلى ما يجب فعله فورًا، بدلاً من تأجيله إلى حين آخر. استخدمت روبنز قاعدة الخمس ثواني لدفع نفسها للمواضبة على ممارسة الرياضة، و لإنجاز مهامها في العمل في أسرع وقت ممكن. تشرح ميل روبنز كذلك أن جميع الأهداف الكبرى تتطلب منا اتخاذ قرارات حاسمة في حياتنا اليومية، و كيف أن قاعدة الخمس ثواني هي أداة تساعدنا على تجاوز لحظات الشك و الانتظار و دفع أنفسنا لاتخاذ الخطوات التي طالما رغبنا في اتخاذها.
- ملخص كتاب الإستثنائيون بقلم مالكوم جلادويل
- ملخص كتاب لأنك الله بقلم علي بن جابر الفيفي
- ملخص كتاب السر بقلم روندا بايرن
- ملخص كتاب تأملات بقلم ماركوس أوريليوس
- ملخص كتاب خراب بقلم مارك مانسون
- ملخص كتاب قاعدة الخمس ثواني بقلم ميل روبنز
- ملخص كتاب أربعون بقلم أحمد الشقيري الجزء الأول
- ملخص كتاب أربعون بقلم أحمد الشقيري الجزء الثاني
- ملخص كتاب الأربعة بقلم سكوت غالواي
- ملخص كتاب الامير بقلم نيكولو مكيافيلي